Ernährung

Was tun bei Gemüsemuffel & Co.

Pommes mit Ketchup, Nudeln mit Tomatensoße und bunt belegte Pizzen sind die unangefochtenen Lieblingsspeisen fast aller Kinder und könnten tagtäglich von ihnen verputzt werden. Doch warum schmecken ihnen gerade diese - leider nicht sonderlich vollwertigen Gerichte - so besonders gut, während Nahrungsmittel wie Brokkoli, Paprika und Vollkornbrot oftmals mit Machtkämpfen am Esstisch verbunden sind? Neugierig geworden? Dann lesen Sie hier weiter... [mehr]

Körper & Gesundheit

Unsere Sinne - damit wir die Welt um uns herum wahrnehmen können

Überlegen Sie einmal, wie viele sinnliche Erfahrungen Sie bei einem Spaziergang durch den Wald sammeln: Sie hören das Zwitschern der Vögel, riechen den Duft von Blumen, spüren das Moos und die Blätter, schmecken den süßen Geschmack der Beeren und sehen das emsige Treiben der Waldameisen? Damit wir all diese Wahrnehmungen aufnehmen können, bedarf es eines guten Zusammenspiels der verschiedenen Sinnesorgane, welche die Informationen aufnehmen, filtern und an das Gehirn weiterleiten. Neugierig geworden? Mehr über unsere Sinne und ihre Bedeutung erfahren Sie hier. [mehr]

Ernährung

Mahlzeit! - Wann gibt´s etwas zu essen?

Mindestens ebenso wichtig wie das Was und das Wie viel ist in der Ernährung von Kindern die Verteilung der Mahlzeiten über den Tag hinweg. Anregungen und Empfehlungen für die Zusammensetzung der einzelnen Mahlzeiten des Tages finden Sie hier... [mehr]

Bewegung

Auf der Spur von Bewegungsdieben

Stark befahrene Straßen, die sich ausweitende Bebauung von Wiesen und Feldern sowie die steigende Zahl von Medienangeboten wie Fernsehen, Computer & Co - all dies sind gesellschaftliche Veränderungen, die im Laufe der vergangenen Jahrzehnte die Bewegungswelt der Kinder erheblich bewegungsärmer haben werden lassen. Doch aufgepasst: Auch in den Alltag vieler Familien haben sich so einige "Bewegungsdiebe" eingeschlichen. Gehen Sie also auf die "Jagd" - und überlegen Sie mal gemeinsam, welche bewegungsarmen Gewohnheiten sich bei Ihnen eingeschmuggelt haben. [mehr]

Körper & Gesundheit

Sonnenschutzmeister von klein auf

Im Sandkasten spielen, Dreirad fahren oder im Planschbecken toben - Kinder verbringen weitaus mehr Zeit im Freien und damit in der Sonne, als wir Erwachsene. Schon aus diesem Grund ist die Gefahr eines Sonnenbrandes in diesem Alter besonders groß. Mit unseren Tipps und Spielen wird der Sonnenschutz jedoch im wahrsten Sinne zu einem Kinderspiel... [mehr]

Bewegung

Bewegung im Kindesalter

Mit Sicherheit wissen Sie um die positiven Auswirkungen von Bewegung insbesondere auf die körperliche Entwicklung Ihres Kindes. Doch kennen Sie auch die anderen vielfältigen Auswirkungen? Wussten Sie zum Beispiel, dass vielfältige Bewegungserfahrungen schlau machen, das Selbstvertrauen und -bewusstsein fördern sowie das Unfallrisiko von Kindern senken? Warum, wieso, weshalb - das erfahren Sie hier. [mehr]

Entspannung

Entspannung pur - Spielerische Entspannung für Kinder

Es gibt zahlreiche Mittel und Wege, Kinder dabei zu unterstützen, für eine kleine Weile aus dem Alltag auszusteigen und zur Ruhe zu kommen. Denn auch Kinder brauchen Phasen der Entspannung, um Kraft zu tanken und die Energiereserven für den Alltag wieder aufzufüllen. Als Vorschläge für ruhige und entspannende Momente finden Sie hier drei Möglichkeiten der spielerischen Entspannung für Kinder vorgestellt: Progressive Muskelentspannung, Yoga und Traumreisen. [mehr]

Entspannung, Entspannung

Mit dem Nachwuchs in die Sauna - ein wohlig-warmes Vergnügen

In Skandinavien hat es bereits lange Tradition, und auch hierzulande wird es immer beliebter: Das Saunabad im Babyalter. Denn nicht nur wir Erwachsenen, sondern auch Babys genießen die wohlige Wärme einer Sauna und profitieren von den positiven Wirkungen des Saunierens. Zu beachten sind dabei im Grunde nur einige wenige Regeln. [mehr]

Bewegung

Versteckte Bewegungsmöglichkeiten drinnen und draußen

Haben Sie sich schon einmal in Haus und Garten auf die Suche nach versteckten Bewegungsräumen begeben? Sprich auf die Suche nach bisher noch nicht entdeckten Räumen oder Ecken, die als kleine Bewegungsinseln (um-) gestaltet Ihren Sprössling zum ausgelassenen Toben und Spielen einladen. Sie werden gewiss erstaunt sein. Denn auch bei scheinbar unveränderlichen räumlichen Bedingungen lässt sich mit ein klein wenig Gespür ganz neue Bewegungsräume schaffen - Bewegungsräume, die Ihr Kind zum Klettern und Springen, Krabbeln und Kriechen, Schwingen und Schaukeln, Verstecken und Balancieren anregen. [mehr]

Spiel & Spaß

Bewegungsspass mit Alltagsgegenständen

Bevor die alten Zeitungen in den Altpapiercontainer kommen, sind sie ein herrlicher Spiel- und Bewegungsspaß... [mehr]

Spiel & Spaß

Einführung und Erläuterung der Spiele des zweiten und dritten Jahres

In dieser Bewegungskiste finden Sie eine Vielzahl von kleinen Bewegungs- & Spielanregungen, die ohne großen Aufwand im Familienalltag gespielt werden können. So ist allen Anregungen gemeinsam, dass sie einen einfachen und schnell verständlichen Spielgedanken haben, damit Sie auch mal spontan in die Kiste schauen und Bewegungsspiele, Übungen oder Geschichten herausgreifen können. [mehr]

Spiel & Spaß

Wir entdecken unsere Kräfte

Toben, Balgen, Kämpfen - für Kinder immer wieder gern gewählte Spielgelegenheiten, denn hierbei können sie sich nicht nur nach Herzenslust verausgaben, sondern auch ihre eigenen Kräfte spüren und diese auf spielerische Weise mit anderen messen. [mehr]

Entspannung

Ruheinseln im Familienalltag geben Kraft und Energie

Was wäre für Kinder das Zu-Bett-Gehen ohne eine Gute-Nacht-Geschichte? Oder die morgendliche Verabschiedung ohne einen Abschiedskuss? Oder das Abendbrot ohne einen gemeinsamen Tischspruch? Kinder lieben und brauchen diese täglichen Rituale. Aber auch für ein wohltuendes Familienleben insgesamt sind Alltagsrituale von unschätzbarem Wert - sie geben Sicherheit, stärken die Beziehungen zueinander und helfen als Ruheinseln allen Familienmitgliedern Ausgeglichenheit und Entspannung zu finden. [mehr]

Körper & Gesundheit

Richtige Zahnpflege von klein auf

Das Milchgebiss Ihres Kindes ist nun im Alter von zwei bis zweieinhalb Jahren vollzählig - die Zeit des manchmal anstrengenden Zahnens hat damit ein Ende. Bereits ab dem 2. Geburtstag sollten die kleinen Beißerchen zweimal täglich gereinigt werden. Doch was ist bei Zahnbürste und -pasta, Putztechnik und erstem Zahnarztbesuch zu beachten? [mehr]

Spiel & Spaß

Entspannung pur

Um uns so richtig gesund und ausgeglichen zu fühlen, bedarf es im Alltag regelmäßiger Momente, in denen wir zur Ruhe kommen und entspannen können. Das gilt jedoch nicht nur für Erwachsene. Auch Kinder brauchen tägliche Ruhezeiten, um sich wohl zu fühlen und um ihre Energiereserven wieder auftanken zu können. Vorschläge für ruhige und entspannende Momente im Alltag finden Sie hier in Hülle und Fülle. [mehr]

Ernährung

Eine gesunde Mischung - damit Kinder groß und stark werden

Natürlich wissen Sie es längst: Eine ausgewogene Ernährung ist eine der wichtigsten Grundlagen für die gesunde Entwicklung und das Wachstum Ihres Kindes. Nachfolgend möchten wir Ihnen aufzeigen, dass Sie beileibe kein Ernährungswissenschaftler sein müssen, um Ihr Kind mit all dem zu versorgen, was es für ein gesundes Aufwachsen braucht. [mehr]

Spiel & Spaß

Bewegungsgeschichten

Bewegungsgeschichten sind Geschichten, die vom Erzähler mit Bewegungs- und Geräuschelementen verknüpft werden - mit der Zielsetzung die jungen (aber auch erwachsenen) Zuhörer zum Mitmachen zu ermuntern. [mehr]

Spiel & Spaß

Wir entdecken unsere Füße

Haben Sie gewusst, dass wir mit unseren Füßen im Laufe unseres Lebens rund 150 Millionen Schritte machen, sie uns somit ca. 100.000 Kilometer weit tragen - das heißt bis zu zweieinhalbmal rund um den Globus? Oder dass bereits beim ganz normalen "Spazieren gehen" das gesamte Körpergewicht etwa 100 Mal pro Minute auf beiden Füßen lastet und sich diese Belastung beim Springen und Rumtoben zusätzlich um ein Vielfaches erhöht? [mehr]

Spiel & Spaß

Spazieren in Natur, Wald und Wiese

Umgefallene Baumstämme, raschelndes Laub, geheimnisvolle Höhlen - der Wald ist ein spannender Spielplatz für Kinder - zum Toben, Balancieren, Klettern, Entdecken und Forschen. [mehr]

Ernährung

Gemeinsam essen und kochen macht Spaß

Essen ist ein Gemeinschaftserlebnis - und das schon seit Urzeiten. Seit je her kommen Menschen zusammen, um gemeinsam zu essen und zu trinken - ob am Lagerfeuer oder Esstisch. Auch in der Familie sind Mahlzeiten ein wichtiger Treffpunkt: Gemeinsam zu essen bedeutet beisammen sein, miteinander reden, lachen. Das stärkt das Gemeinschaftsgefühl und vermittelt Geborgenheit. Tipps rund um den gemeinsamen Koch- & Ess-Spaß finden Sie hier. [mehr]

Spiel & Spaß

Spiele und Experimente für kleine Küchenmeister

In diesem Beitrag stellen wir Ihnen eine Vielzahl von praxiserprobten Spielen und kleinen Aktionen vor, mit denen Sie Ihrem Kind den spielerischen Erwerb von Wissen und Erfahrungen sowie Einblicke in die Welt des Essens und Trinkens ermöglichen. [mehr]

Körper & Gesundheit

Jeder Mensch ist wichtig

Wenn Sie schon einiges auf dieser Internetseite gelesen haben, ist Ihnen sicher bewusst geworden, wie vielschichtig und komplex unser menschlicher Körper ist. Solange alles rund läuft, machen wir uns daher oft auch nur wenige Gedanken um die Abläufe in unserem Körper. Wirkliche Gedanken und Sorgen machen wir uns oft erst, wenn der Körper durch Krankheit oder Behinderung beeinträchtigt wird. Doch gehören Krankheit und Behinderung zu unserem Leben und somit gilt es Wege zu finden, wie behinderte, kranke und gesunde Menschen gemeinsam leben und sich bereichern können. [mehr]

Entspannung

Eine Ecke zum Entspannen und Träumen

Phasen der Entspannung können im Familienalltag an vielen Orten geschehen - auf dem Sofa im Wohnzimmer, in der Hängematte draußen im Garten, bei einem Spaziergang in der Natur... Doch haben Sie auch schon einmal daran gedacht, im Kinderzimmer eine eigens für Stille und Ruhe vorgesehene Entspannungsecke einzurichten - eine Ecke, die Ihren Nachwuchs einlädt zum Entspannen und Träumen? In diesem Beitrag möchten wir Ihnen zeigen, dass die Einrichtung einer solchen Ecke nicht teuer sein muss. Ideen & Anregungen finden Sie hier notiert. [mehr]